Džon Gotman tvrdi da nakon samo pet minuta posmatranja može da zna hoće li neki brak uspeti ili propasti. Gotman je instituciju braka i parove istraživao više od 40 godina. U svojoj knjizi “Sedam principa uspešnosti braka” otkriva ključne stavke, pravila i greške braka.
“Četiri jahača”
Kritikovanje. Povremeno žaljenje i prigovaranje je u redu, ali kritika je nešto sasvim drugo – njome se napada sama osoba, a ne njeno/njegovo ponašanje. Na primer, kada koristite kritikovanje, ispada da vaš partner nije izneo smeće zato što je zaboravio već zato što je loša osoba, piše bakadesuyo.com.
Prezir. Nazivanje raznim ružnim imenima, preokretanje očima, ruganje i neprijateljski humor. U bilo kojem obliku prezir, najgori od četiri jahača, otrovan je za odnos i blago rečeno prenosi gađenje. Bilo kakav problem u vezi gotovo je nemoguće rešiti ako drugi partner dobija poruku da vam se gadi.
Obrambeni stav. Obrambeni stav je,u principu, način da se okrivi partner za sve što u vezi ne valja. U ovome slučaju poruka koja se šalje je “problem nisam ja, već ti”. Obrambeni stav raspiruje sukobe, a upravo je to razlog zašto je tako smrtonosan za vezu.
Kameni zid. Isključivanje i odvajanje od partnera. Ovo ne samo da će sprečiti sukobe u vezi, već će i razdvojiti partnere i emocionalno ih isključiti.
Najveća otkrića o braku
Gotmanovo istraživanje otkriva da razilaženje u mišljenjima ne uništava brak, već ga uništava način na koji se partneri nose sa tim razlikama.
Čak 66 odsto problema u vezi je trajno, oni s godinama ne nestanu, a parovi neretko tvrde da se zbog tih problema ponekad svađaju i godinama.
Većina bračnih svađa se ne može rešiti. Parovi neretko provode godinu za godinom nastojeći da promene razmišljanje jedno drugoga, ali to se jednostavno ne može da se učini. Razlog tome jeste što je većina njihovih neslaganja ukorenjena u temeljnim razlikama u načinima života, ličnosti ili vrednostima. Boreći se s tim razlikama, sve što parovi uspeju da postignu je gubljenje vremena i uništavanje braka.
Kako se parovi u dobrim brakovima nose s tim razlikama i kako ih rešavaju? Oni prihvataju jedno drugo onakvima kakvi jesu.
Ti parovi intuitivno razumeju da su problemi neizbežni deo jedne veze. Oni su poput bolova u leđima, iritabilnog creva ili teniskog lakta. Niko ne voli te probleme, ali moramo da se nosimo s njima kako bi izbegli situacije koje bi ih pogoršale, ali i da razvijemo strategije i rutine koje nam pomažu.
Baš kao i što je rekao sam psiholog Den Vajl u svojoj knjizi “Nakon medenog meseca”. “Pri odabiru dugoročnog partnera neizbežno ćete dobiti i određeni skup nerešivih problema s kojima ćete se boriti idućih deset, dvadeset ili pedeset godina.’
Šta brak čini uspešnim?
Neka od tri ključna elementa su:
Istinsko poznavanje partnera. Emocionalno inteligentni parovi jako dobro poznaju jedan drugoga, a ti ljudi napravili su dosta kognitivnog prostora za svoj brak. Sećaju se posebnih događaja iz zajedničke prošlosti te ažuriraju svoje podatke, kao i činjenice i osećaje svog supružnika.
Kada se svađate, izbegavajte korištenje reči “ti” i pokušajte koristiti reč “ja”. Tako ćete znatno lakše izraziti osećanja i teže napasti drugu osobu.
Koja je najmoćnija mala vežba koja poboljšava brak? Odvojite zajedničko vreme na kraju dana i razgovarajte o danu koji je iza vas. Cilj je da umanjite stres nastao tokom dana kako ne bi negativno uticao na vaš brak.
Nekoliko zanimljivih činjenica o braku:
Nesrećan brak može za 35 odsto povećati šanse da se razbolite i čak skratiti život u proseku za četiri godine.
U 96 odsto slučajeva možete predvideti ishod razgovora na temelju prva tri od 15 minuta interakcije.
Čak 94 odsto parova koji slave događaje iz svoje zajedničke prošlosti ima srećniju budućnost. Kada su srećne uspomene uništene, to je znak da je braku potrebna pomoć.