Korak prvi: Odložite mobilni telefon
Nedavna studija pokazuje da ljudi drže mobilne blizu glave, ne samo kada razgovaraju nego čak i kada pišu poruke. Takvo ponašanje može da šteti očima, a to može uzrokovati glavobolje.
Korak drugi: Popijte vode
Čak i slaba hidratizacija može uzrokovati jake glavobolje. Istraživači sa Univerziteta u Mastrihtu primetili su da bolesnici koji piju više vode imaju manje i blaže migrene.
Korak treći: Napravite pauzu
Povucite se u tamni kutak sobe, isključite sve aparate, stišajte muziku, zatvorite oči i malo se odmorite. Vrhovima prstiju masirajte čelo kružnim pokretima. Dok to radite, udahnite tri puta duboko i lagano izdišite kroz usta. U ovom trenutku vam je samo potrebno da se smirite.