Istraživanje koje je trajalo gotovo 30 godina i obuhvatilo više od 118.000 zdravih ispitanika, utvrdilo je da osobe koje redovno grickaju orahe, bademe, indijski oraščić i slične orašaste plodove i to 30 grama dnevno, smanjuju rizik od različitih bolesti.
Utvrđeno je da ljubitelji orašastih plodova imaju 25 odsto manje izglede da umru od bolesti srca, 20 odsto manje šanse da umru zbog dijabetesa i plućnih bolesti, kao i 10 odsto manje šanse umiranja zbog malignih bolesti.
Grickanje oraha takođe produžava život, pa čak i ako osobe ne vežbaju redovno, jedu premalo voća i povrća ili su gojazne.
“Konzumacija orašastih plodova se može uporediti sa drugim dobrim navikama, kao što su vežbe i izbegavanje transmasti”, rekao je vođa istraživanja i profesor na Harvardu Čarl Fač.
Leave a Reply